bez bialka

[...] na siłke to żeby se dał spokój z ckd,ale chiałbym zauwazyć ,że inne diety niskowęglowodanowe nieczym sie nie róznią od ckd poza ilośćią białka jest ich troche mniej i troche więcej węgli,ale dzięki Panu wiem ,że intensywne aeroby to nie jest wysiłek fizyczny i siłowy,ale robiąc brzuch bez obciążenia nie wysiłek,dziekuje zostałem uświadomiony

[...] sie czy u mnie metabolizm może pracować jak u kobiety,"może miałem być kobietą" a więc dziś po treningu kończe przygode z ckd przechode na diete podobną ale to już bez ładowań węgle około 80-100g białko około 110-118g tłuszcze od 140-192g na dobe aby białka nie przekraczać będe musiał troche tłuściej jeść i robie przerwe od siłki 10 dni [...]

Jestem na diecie trzci dzien. Jak narazuie jestem totalnie bez energi. Mam nadzieje ze to sie zmnieni! Przez te trzy dni wciaz czuje sie glodny. W piatek chcialem isc na grila do. Czy moge zjesc troche wiecej bialka i tluszczu niz w normalne dni? Oczywiscie pilnujac weglowodanow.

od dzisiaj zacząłem tę dietkę i jakoś nie mogę sobie wyobrazić życia bez węglowodanów dlatego takie pytanko . Właśnie przeglądam dziennik posiłków i natrafiłem na jajo kurze które ma około 12gram białka i 10 gram tłuszczu to chyba jakieś big jajko hmm???

[...] aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa no i quazar ropisął przykładowy trening możesz zmodyfikowac troche onidzialek Nogi 1 Przysiady 4 15 2 Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu [...]

Może ktoś będzie w stanie odpowiedzieć jak długo bez szkody dla zdrowia można prowadzić CKD, chodzi mi o sporą ilość białka czy na dłuższą metę nie jest to szkodliwe? i jakie białko0 jest w diecie redukcyjnej najskuteczniejsze czy whey pro isolate jest ok? pozdrawiam

Hej To była Ballester Extra Virgin i wychodzi ok 18 zł za pół litra. Kiedyś kupowałem takie małe ćwiarteczki z mellisy i była naprawdę super, bez smaku choć nawet dodawała jakiś aromat do sałatek. Po tej jednak o małobym się przekręcił. Byłem bladozielony jeszcze do końca dnia. Dieta CKD jest jakby nie patrzeć droga. Te serki brie, cholernie [...]

[...] zmusił mnie do szukania innej drogi. CKD. Obecnie mam w pasie 84 i 1 kg w plecy. Tyle opisu, teraz pytania. 1) Czy faza ładowania węglami jest obowiązkowa? Ja wytrzymuję bez niej 3 tydzień. A może coś nie tak robię? Przy wyliczonym zapotrzebowaniu 2500 jem na 2100. W posiłkach 5 wartości energetyczne b/t są w najgorszym razie równe. Za [...]

[...] siły. Redukuję sadło na brzuchu. Siłę to będę dopiero robił. W zw. z tym ponawiam pytanie czy jeżeli nie mam spadku mocy, to muszę robić ładowanie? Aktualnie obywam się bez tego przez 17 dni. Ale zawsze mogę w sobotę sobie troszkę więcej podjeść Ad2) Tyle mam czasu na treningi. Teraz póki co to jeszcze sobie z moją "lepszą połową" [...]

[...] oraz gdy stosowałem diety bogate w węgle to mało mi d... nie rozrywało jak zapomniałem o pigułach (np. epumisan) a tutaj luz, zero problemów. Plus pytanko czy dać 2,2g białka na kg masy czy lepiej 2,0? Ps. Dzisiaj robię ładowanie na CKD. Faktycznie nie da się wytrzymać bez tego. W piątek praktycznie spałem na stojąco, ale 50min stepera zrobiłem

[...] )opisałem w odp. na post "CKD - kolejne podejscie " Pytanie do autora : doceniam ogrom pracy włozony w opis - w dużej mierze prawidlowy , ale czy stosowałes (bez obrazy !)juz dietę o której piszesz ? czy znasz zawodnikow naszych lub zagranicznych którzy ja stosowali ? Czy konsultowałeś ja ze strony naukowej z kimś posiadajacym [...]

[...] przed hst 40-50g carbo plus jablko, w nietreningowe do ktoregos posilku z serem bialym dam troche owsianych np z 50g, a tak to 30-40g z warzyw zapotrzebowanie 2600kcal, odejmuje 200-300, czyli 2300kcal dziennie i wychodzi ok 210g bialka, 150g tlusczy, 40g ww, bez platkow i carbo, kcal beda sie wachac w granicach 2200-2400 mysle ze to nie problem

Białko i tłuszcze w sumie bez większej różnicy, warto dac wiecej na noc tłuszczu i nawet białka bo przez długi okres czasu nie bedziemy jedli(też zależy jaki typ diety preferujemy). około trneingowo mniej tłuszczy, ba nawet mniej białka można dać = mniej zalega jedzenie w ukł. pokarmowym, możemy skupić sie na treningu, a po nim, organizm jest [...]

Białko i tłuszcze w sumie bez większej różnicy, warto dac wiecej na noc tłuszczu i nawet białka bo przez długi okres czasu nie bedziemy jedli(też zależy jaki typ diety preferujemy). około trneingowo mniej tłuszczy, ba nawet mniej białka można dać = mniej zalega jedzenie w ukł. pokarmowym, możemy skupić sie na treningu, a po nim, organizm jest [...]

Białko i tłuszcze w sumie bez większej różnicy, warto dac wiecej na noc tłuszczu i nawet białka bo przez długi okres czasu nie bedziemy jedli(też zależy jaki typ diety preferujemy). około trneingowo mniej tłuszczy, ba nawet mniej białka można dać = mniej zalega jedzenie w ukł. pokarmowym, możemy skupić sie na treningu, a po nim, organizm jest [...]

[...] Nie poddana obróbce żywność ma mniej tłuszcz; 100 g ziemniaków w mundurkach ma 0,3 tłuszczu (66 kalorii), a chipsy 40 g (549 kalorii) 2. Smaż bez tłuszczu Jeżeli jednak używasz tłuszczu patelnie pokryte teflonem smaruj olejem. Wylewaj olej z patelni zaraz po podsmażeniu mięsa. 3. Idź na całość! Jedz owoce, [...]

[...] Tłuszczyku ani nie przybywa ani nie ubywa, nie miałem z nim nigdy problemu. Problem to mięśnie brzucha. Bardzo oporne i chyba muszę cię prosić Michaił o kilka wskazówek lub dodatkowych ćwiczeń. Jadę bez supli, sporo białka+węglowodanów w jedzeniu 5/6x dziennie. Napewno nie 2g.B na kg.Z szacunkowych obliczeń wychodzi mniej więcej 1-1.5g/kg. Pzdr

[...] (g): Kurczak, udo ze skórą(1) 193 21g 0g 12g Oliwa z oliwek(2) 90 0g 0g 10g Ryż(10) 350 10g 80g 0g Marchew(2,5) 102,5 2,5g 22,5g 0g Razem: 735,5 33,5g 102,5g 22g udko bez skury ryz 100g 2łyszki oliwy i 250 g marchewki -------------------------------------------------- Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Jaja , [...]

[...] malej ilosci bialka (RPT-WP) w krotkim odstepach czasu,spodziewano sie wyniku podobnego do spozycia kazeiny wyniki: poziom insuliny po 60min: AA vs CAS +6.9 μU/ml /bez zmian WP vs RPT-WP +14.9/bez zmian poziom leucyny: jak widac na rysynkach A - poziom leucyny roznil sie -w przypadku AA i WP wyrzut byl nagly,pozniej nastapil szybki [...]

[...] Vitamin C 5g na noc Otworzyłem też BCAA SFD smak tropikalny i kolejny dobry smak, który moge polecić, na 700ml 30g bcaa i smak idelany jak dla mnie;-) rozpuszczalnosc tez bez zastrzeżeń Galaretka z BCAA SFD smak tropikalny całkiem spoko wyszło /SFD/Images/2016/5/14/db29d1a9dc934c16b89b112a284343ce.jpg [...]